u/777Jette777

sto cercando di smettere di fumare tabacco in modo cronico, a me piace molto fumare, fumo tanto ma non così tanto, saranno bo 30-40 sigarette a settimana, il che fa una media di 2 pacchetti a settimana, il fatto è che vorrei avere un rapporto sano con la cosa per quanto si possa definire sano, ovvero vado a bere? mi concedo di fumare, sono in casa a lavorare (lavoro da casa) non mi scasso di siga in continuazione.
Avete qualche consiglio? diciamo che al momento non ho craving particolare e quando mi viene mi faccio un po' di pesi, così da collegare la voglia del cervello che mi viene con l'attività fisica