u/1_Berliner_in_Bayern

Hallo in die Runde,

ich habe im April mit dem Laufen bzw. erst einmal schnell/zügig gehen.

Kurz zu mir: 145kg, 192cm, Diabetes.

Mit meinen Ärzten Hausarzt, Diabetologe und Sportmediziner bin ich im Austausch.

Laufen ist ja nicht zwingend der Beste Sport für Schwergewichte wie mich. Aber das ist das, was mir Spaß macht.

Bei meinem ersten Testlauf bin ich 4km schnell gegangen und habe pro km 16 Minuten gebraucht.

Ein paar Tage später bin ich wieder los und war dann bei 12 Minuten. Heute, nach 7 Läufen, habe ich mich stark verbessert.

Ich gehe auf den ersten 2,5km zügig/schnell und auf dem Rückweg Intervall. Heute war dann meine Zeit pro KM bei 9min 25sek und insgesamt 5km Strecke.

Das Versuche ich 2 bis 3 Mal pro Woche.

Ich Laufe immer auf der selben Strecke, dem Donau-Ilz-Radweg zwischen Kalteneck und Tittling. Somit ist für mich der Verlauf besser messbar und ich kann nach jedem Training besser vergleichen.

Ich arbeite gerade an meiner Technik, da ich anfangs nur mit hängendem Kopf und leicht vorgebeugt gelaufen bin. Nun klappt es besser und ich Laufe aufrecht und Blick nach vorn.

Zum Tracking nutze ich Strava und suche Schwergewichte, die auch gefallen am Laufen gefunden haben und Lust haben, sich gegenseitig zu motivieren, um dran zu bleiben.

Mein Fernziel übrigens ist es an einem Marathon teilzunehmen zu können. Fragt nicht warum - ich weiß es selbst nicht so genau 😂

Sorry für den langen Text.

Grüße

Ein Auto mit diesem Aufkleber ist vor mir gefahren. Was ist der Heimatschutz und was bedeutet die Nummer?

Ich habe den Pfirsichbaum nach vielen vielen Jahren mal geschnitten. Angepflanzt vom Schwiegeropa, war die Idee ursprünglich, das er am Spalier entlang wächst. Jahrzehnte wurde der Baum nicht mehr zurecht gestutzt und wucherte in alle Richtungen - nur nicht entlang am Spalier.

Mein Versuch war jetzt den Baum radikal zurück zu schneiden, ein paar Äste, die eigentlich noch ab sollten, habe ich dran gelassen, damit mir meine Frau nicht komplett die Birne abreißt.

Und ihn jetzt so halbwegs am Spalier auszurichten.

Im Herbst will ich dann noch mal radikal kürzen.

Passt das soweit oder habe ich übertrieben?

Moinsen,

in den letzten Tagen haben ja einige ihr Setup gepostet. Mache ich auch mal.

Allerdings nicht mit einer Frage:

Habt ihr eine Idee wie ich die Laptops besser aufstellen kann?

Der gerade an ist, ist mein Arbeitsgerät und der abgeschaltet da drüber mein Gaminglaptop.

Beide sind am 34 Zoller angeschlossen, Maus und Tastatur per Bluetooth an beiden Geräten verknüpft.

Aber mir fehlt eine gute Idee, beide Geräte so aufzubauen, das sie geschickt positioniert sind und nicht unnötig Platz rauben.

Wenn jemand ne Idee hat, gerne her damit.

Peace ✌️