Qual a sua experiência em treinar de manhã e de jejum?
Eu chego do meu trabalho às 11h da noite e sou uma pessoa que gosta de ficar acordado a noite, eu estava me forçando a dormir cedo pra quando acordar conseguir fazer meu café da manhã e ir treinar 1h e meia depois.
Porém pra mim tem dias que simplesmente não consigo dormir cedo e acabo deixando de ir treinar.
Pensei em ir dormir no horário que prefiro e acordar as 10h e logo depois ir treinar.
Queria saber como é treinar em sem comer uma refeição antes para vocês? É algo que afeta muito o resultado ou desempenho do treino? Posso fazer isso ou o recomendado seria eu me forçar a dormir cedo, comer algo e depois treinar?
Não sei ao certo como funciona comigo, pois teve vezes quando testei que me senti mais "fraco" no treino e vezes que rendi normal.
Ah, não sei se isso afeta em algo mas antes que alguém pergunte, sou um indivíduo magro e seguindo uma dieta saudável tenho um pouco de dificuldade de ganhar peso (até quando comia porcaria e engordei um pouco eu consegui perder a barriga e o peso beem rapido.
Também não gosto de comer e treinar logo depois, sinto que rendo bem menos.