u/serkangrimes

Üstünde vişne işareti var tadı tarçınlı gibi ama sağlıklı (10/7)

A101 e gelmiş turşu gibi denenir ama ben beğenmedim acısı alttan ufak geliyo

Spor salonu geçmişim var fakat son 5 aydır evde şınav falan yapıyorum ramazanda 10 kilo verdim karın kasları hafif gözüküyo ama hala bel ve kalça biraz var ve istediğim kurulukta değilim kaç kalori alıyım sizce fikirleriniz neler? Boy 1.77 kilo 71 yaş 17