Realistische Halbschlafalbträume
Wenn ich eine Tätigkeit exzessiv ausübe also über mehrere Stunden, werde ich nachts oft von realistischen Halbschlaf Albträumen geplagt. Ich bin noch wach und kann noch denken aber vor meinem inneren Auge spielen sich dann oft Szenen ab in denen ich buchstäblich gefangen bin.
Z.B.: wenn ich lange Autofahren musste, dann sehe ich in diesen Träumen die gaze Zeit wie ich Auto fahre und fast einen Unfall baue. Dabei fahre ich oft mit viel zu schneller Geschwindigkeit und nähere mich einem Hindernis und muss enorm abbremsen. Mein Körper denkt dann diese Situation ist Realität und führt die Aktion des Betätigen der Bremse wirklich aus. Ich benutze dann meinen Fuß so als würde ich bremsen obwohl ich in meinem Bett liege.
Oder auch wenn ich zu lange ein Videospiel spiele bin ich danach mit meinen Gedanken in diesem Spiel gefangen und komme nicht hinaus. Dann bewegen sich auch meine Finger wirklich so als würde ich meine Tastatur benutzen obwohl ich in meinem Bett liege.
-> und diese Szenen spielen sich immer und immer wieder ab. Wenn sie einen gewissen Höhepunkt erreichen zb wenn ich dann nun wirklich mit meinem Auto irgendwo gegenfahre, werde ich wieder etwas wacher und dieser Zustand ist mir bewusst aber sobald ich wieder etwas in den Schlaf sinke erscheinen diese Szenen erneut
Meine Frage ist nun… Kennt das jemand? Was macht ihr dagegen? Wie kann ich das verhindern? Da diese Träume extrem stressig und kräftezehrend sind
Kann mir das irgendwie weiterhelfen zu einem luzidem Traum zu gelangen? Nochmal ich schlafe in diesen Phasen nicht wirklich ich bin nur im Halbschlaf