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When to Start Pranayama and Dharana in Asana Practice
Olá, gostaria de saber quando posso começar a praticar pranayama juntamente com asanas. Devo primeiro dominar as asanas antes de começar o pranayama? E em relação ao dharana, posso incluí-lo na minha prática diária desde o início, ou devo primeiro dominar o pranayama? (Pratico asanas há 6 meses)
u/Upper-Bit-6595 — 8 hours ago