Comment éviter le burn-out
Je sens que je suis en train de craquer. Je suis alternant, freelance et je dois gérer plein de choses en même temps. Le travail dans lequel je suis est ambitieux et exigeant ce qui est un stress quotidien. Je travaille le soir pour mes études. Et en même temps je cherche à developer une activité de free-lance car c’est ce que j’aimerai faire de ma vie. Je vois ça un peu comme ma porte de sortie. Je ne dis pas que ce sera plus simple (surtout dans le contexte actuel) mais mentalement je crois que je ne peux pas faire autrement que la freelance.
Pour contexte je suis hypersensible (vu et suivi par un psy depuis des années, je dis pas ça pour faire genre ou parceque c’est « à la mode », ça a vraiment des conséquences sur ma vie et je rêve de m’en débarrasser, bref) ce qui n’arrange rien à ma situation. Parfois j’ai la sensation que c’est à cause de ça que je suis plus « faible »que les autres et que pour me prouver le contraire je bosse deux fois plus.
Depuis peu je remarque que ça fait des mois que je ne m’amuse plus. Que tout est une tâche à accomplir, même sortir ou jouer un jeu vidéo par exemple, qui est ma passion à la base. Je crois que j’ai perdu de vue mes passions et je n’arrive plus à faire quoique ce soit pour me détendre. J’arrive plus à aller à faire du sport non plus, même en week-end ou mon train de vie est plus calme. J’ai eu une soirée où je me suis laissé le droit de ne rien faire, et je me suis retrouvé à paniquer parce que je ne savais pas quoi faire. J’enchaîne les crises d’angoisse, je suis épuisé et surtout je perds massivement mes cheveux. Je ne me sens pas déprimé, juste un peu vide, mais je me rends compte que quelque chose ne va pas et que je suis à bout de force.
Il ne me reste plus que mes examens de fin d’année ce mois-ci, plus que 6mois de travail en alternance et c’est fini. Autant dire que j’ai fait le plus dur. Je ne peux pas faire un burn-out maintenant. Mais je ne sais pas comment tenir, quoi prendre, que faire. J’ai la sensation d’être faible et que je dois être « plus fort que ça ». J’ai un rdv médical bientôt pour cette histoire de cheveux. J’hésite à en parler. Je dois vraiment finir l’année, je suis à ça de terminer mes études et de commencer une nouvelle vie. Je peux pas m’arrêter maintenant.
Si vous avez des conseils svp aidez moi je sais vraiment pas ce que je dois faire