▲ 2 r/salonfareleri
Güray aydın programına geçicem,yapan ve tavsiye eden varmı?
Yada yapan varsa .... degiştirebilirsin dediğiniz hareketler.
u/Mert-890 — 1 day ago
u/Mert-890
▲ 1 r/salonfareleri
Arkadaşlar boyum 1.83 kilom 75-77 arası yaklaşık 1-1,5 yıldır fitness yapıyorum.Normalde 1.gün:göğüs-triceps
2.gün:sırt-biceps
3.gün:omuz-bacak
yapıyordum ama artık program değiştirmek istiyorum bu PPL'i öneriyorlar genelde nasıl birşey ve hangi hareketleri yapmak lazım?
Yada hazır bir PPl programı varmı?
u/Mert-890 — 13 days ago