Dolor de ciatica ya tengo 4 meses y se traduce con dolor en pantorrilla.
Hola tengo 4 meses, el primer mes fue un infierno, a pesar de eso fui con un fisioterapeuta y me ayudó bastante su vez me recomendó ejercicios, la verdad cuando juego fútbol el dolor se calma, pero igual siento como un dolor en la pantorrilla, lo que me cuesta es hacer arranques explosivos de 0 a 100, me recomiendan ir al gimnasio, también he sido inyectado y usado múltiples pastillas.
So he visto múltiples ejercicios de YT y todos los he hecho.