u/Low-Tangerine1281

Merhaba arkadaşlar. 170 boylarında 110 kilo civarında 20 yaşında bir gencim. Kas oranım düşük değil, fakat yağ oranım kas oranımı aşırı derecede bastırıyor ve bu durumdan her zaman şikayetçiydim. Birçok kez spora, diyete başlamama rağmen hiçbir zaman başarılı olamadım. Artık fit bir vücuda ulaşmak istiyorum. Beslenmeme dikkat etmeme rağmen kilo vermekte zorluk yaşıyorum. Nasıl bir yol izlemem gerektiği hakkında sizlerden akıl almak istiyorum. Yakın bir zamanda sadece 20 kilo vs... verirsem yeterli olacağını düşünüyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim 😊