▲ 16 r/salonfareleri
1.5 yıl
184/90 güncel naçizane değişim böyle beyler daha iyisi yapılabilir miydi belki de
u/International-Two375 — 4 days ago
u/International-Two375
▲ 3 r/salonfareleri
1.84/90 138 cm omuz ölçüsü / 41.5 cm kol( pumpsız)/ 92cm bel omuz ve kol ölçülerim değişmeden belimi 85 cm e 2 ayda düşürebilir miyim ortalama kaç kalori almam almam gerek?
u/International-Two375 — 8 days ago
▲ 4 r/salonfareleri
184/90 spora ilk başladığımda 95 kilo kas adına hiçbir seyi olmayan yağ fıçısı biriydim ilk 6 ayda 85 kiloya düştüm sonrasında kilo alayım dedim 6 ayda 20 kilo alarak 105 kilo oldum simdi de son 6 aydır kilo verme sürecindeyim güncel kilom 90 son bir aydır makro takibi yapıyorum ama zorluyor beni diyeti bozup duruyorum umarım başarılı olur süreç
u/International-Two375 — 11 days ago