Normalmente acordo no mesmo horário todos os dias e tento dormir no mesmo horário também (22h-6h/6h30). Quando estou com muita atarefado eu consigo acordar e levantar e saber que meu dia está cheio produtivo e com muita coisa para fazer e acabo levantando "com vontade". Porém em dias mais tranquilos eu acabo levantando para desligar o alarme e volto pra cama e consequentemente acabo dormindo de novo. Gostaria de saber se vocês usam alguma estratégia para levantar apenas uma vez e não voltar que seja correr para tomar banho, tomar um sol, alguma coisa do tipo. Hoje posso dizer que tenho luxo de trabalhar próximo de casa e isso facilita com que eu não precise acordar tão cedo porém se eu quiser fazer algo antes do trabalho que seja uma academia ou uma caminhada eu preciso estar com muita vontade de fazer para conseguir fazer isto senão com certeza vou voltar a dormir. Até mesmo me propus jogar videogame antes do trabalho para ver se me dava ânimo de levantar cedo mas mesmo assim não funcionou.
Eu me sinto péssimo por isso porque me sinto preguiçoso por não conseguir fazer uma atividade simples ou coisa do tipo, porém eu sei que é do TDAH, mas também tem minha parcela de preguiça kkkk
Enfim amigos, como funciona para vcs?