u/Important_Bet_979

Arkadaşlar merhaba. 24 yaşındayım 83 kiloyum. Bundan 4-5 sene önce 64 kiloydum yemeğe abanarak kilo aldım. O zamanlar spor hakkında bilgim yoktu ve sonuçta yağlandım. Skinny fat oldum. Durumu düzeltmek için spora başladım. Hiç spor geçmişim yok. 5-6 aydır gidiyorum fakat doğru düzgün bir gelişim yok gibi geliyor. Yağ yakarken kas yapma modunda çalıştım olmadı, şimdi yağları göz ardı edip kütle koymaya çalışıyorum fakat bu 5-6 aylık süreçte maalesef istediğim gibi gelişemedim. Hareketleri öğrendim fakat ağırlıklar artmıyor. Bir erkek olarak çok güçsüz kalıyorum. Şöyle söyliyim 10 kg Dumble ile daha yeni Dumble bench atmaya başladım. İlk başlarda 7.5 kiloyla bile atamıyordum. Ama bu gelişim bana çok az geliyor. Millet 40-50 kilo basıyor. Haftada 4 gün gidiyorum antrenmana. Beslenmeme dikkat ediyorum, protein ağırlıklı besleniyorum. Artık sorunun hormonal olduğunu düşünmeye başlicam. Çok güçsüz kalıyorum. Sizce ne yapmalıyım?