u/GrasshopperAnt

Hoi,

Ik heb electrical engineering gestudeerd, maar ik heb me gespecialiseerd in iets anders dan projectering. Toch ken ik de concepten rond vermogen en elektriciteit goed. Ik heb alleen minder ervaring met praktische installatie in een laagspanningsinstallatie in huis.

Ik wil graag het punt bereiken waarop ik zelf al het elektrische onderhoud in huis kan doen, zoals:

• stopcontacten verplaatsen
• de meterkast vervangen
• nieuwe groepen installeren
• netwerkbekabeling installeren de
• installatie testen

Ik vond NEN 4010. Dat lijkt een praktische subset van NEN 1010 te zijn, precies voor dit soort werk. Maar die norm kost ongeveer 150 euro. Ik heb er geen probleem mee om daarin te investeren, maar ik weet niet hoe praktisch die norm echt is.

Mijn vraag aan mensen die echt met elektra werken is hoe werken jullie met normen? Gebruik je zo’n norm altijd als naslagwerk, als boek of pdf? Of volg je om de paar jaar een cursus om de praktische onderdelen van een nieuwe norm te leren?

Hi all,

I wonder if any of you had a case like this.
I'm 41, have been doing different sports younger but never really weigthlifted or did kettlebells. Tried it out and it looked fun. Always causios to not hurt myself and checking the right form.

Weirdly enough, I keep on having some annoying back pain every time I deadlift or do swings, but only a day or two after exercising. Payed 3 different PTs to check my form and all of them said it's fine. It's not that standard soreness but a continuos unconfortable 3-4/10 on a pain scale in the lower back.

The pattern is something like. Workout, next day get some sore muscles (or none if I take it easy) 24+ hours back pain comes up that lasts for 2-3 days.

I've seen physios and they have no idea what's going on.
Internet has theories that this apparently tissue getting triggered apparently (whatever that means) and that I shold systematically track what exercises with what weigth trigger the pain even if I feel I undertrained for the session.

It's sounds like it might be an "not old but not young any more" people's problem so asking here.

UPDATE:
I guess the question is wether anyone had to come up with an elaborate setup to avoid pain occuring days later (so it's not an obvious over training) and had luck with it?
The idea that you need more rest and a deliberate stop even though the body feels like It could do more while you're at it.