u/Gontyx

NOT: Güncel karın fotosu olmadığı için bu foto.

1 yıldır spor yapıyorum ve 20 kg kadar kilo verdim spor-kardiyo-diyet ile kol genel olarak kol damarlarım, omuz hatlarım belli oluyor ve bacak kısmında bir yağ kalmadı fakat karın ve bel kısmındaki yağlardan bir türlü kurtulamıyorum ve artık cut yapmaktan ve kardiyodan yoruldum bu yüzden biraz salıp sadece kaliteli antrenmana odaklanıyorum biraz daha bulk gibi takılıp sonra tekrar cut yapmayı düşünüyorum yapmamı önereceğiniz bir şey var mı ? Güncel 1.81 boy 80 kg

Program