u/Furkan_yeahh_guys14

spor çıkılı ayna karşısına geçtiğimde güzel bir fotoğraf çekeyim diyorum aynanın karşısında iyi görünüyorum ancak telefon kamerasına baktığımda beklediğim performansı alamiyorum ve sanki belirli bölgeleri ciddi manada sıkamıyorum sanki.

nasıl poz verilir

benim fikrime göre yeterli proteini aldıktan sonra ne yediğinin çok bir önemi yok şayet profesyonel değilsen. şahsen gördüğünüz fiziği önüme gelen her şeyi yiyerek yaptım künefe de yedim tavuk da yedim kahvaltıya pilav ile başladığım günler de oluyordu.