Adaptações p Sensibilidade a sons e tato
Tato:
- Camisa regata de tecido sintético (ex: poliéster)
- Bermuda térmica lupo secagem rápida
Obs: uso como cueca, confortável até para quem odeia cuecas boxes ou o atrito entre as coxas, peguei o maior tamanho disponível para não apertar
- Bermuda de moletom
Obs: dois tamanhos acima do seu para ficar bem folgado, de bônus terá um bolso enorme
- Calça de Kung Fu de tecido sintético
Obs: bem folgado, o atrito incomoda menos que o moletom, caso esteja bem frio vale uma calça de moletom
- Corta vento de tecido sintético
Obs: a mesma lógica do caso anterior, para mim especificamente odeio
Audição:
Abafador interno de espuma da 3M
Obs: só o de espuma presta, o de borracha são inúteis. Vale usar por uma semana e armazenar com cuidado. É mais barato comprar em quantidade. Vale pegar uma unidade de outro modelo que venha com caixinha própria e reaproveita-la. Se vc tiver problemas com sistema imunológico ou ouvidos vale usar uma caixinha separada para cada lado e diminuir o tempo de usa de um mesmo par.
Fone com ANC ativo
Obs: Sony xm4 se orçamento alto, se não anker q30 ou qcy h3.
Ruído branco tocando.
Ref (dps vou upar minha coleção pessoal)
Obs: cuidado com o volume em decibéis, pode diminuir sua audição (interessante) ou causar um ruído crônico e estressante (não interessante)
Música
Ref (minha playlist sem falas)
Obs: para estudar o ideal é sem falas que você entenda, pessoalmente as vezes a música acaba drenando minha energia mental, prefiro só abafador no silêncio ou ruído marrom. Phonks as vezes me ajudam a sair de inércia com motivação.
Caixa de som
Obs: eu uso ruído marrom no máximo para abafar a música do vizinho e ela não afeta tanto sua audição quando o fone por competir com o ruído externo fora do seu abafador. Se seu vizinho ou colega de aluguel está ouvindo música ou tocando instrumentos, por definição seu ruído marrom não deve atrapalhar, pois a música dele já não o está atrapalhando. A que eu uso peguei na promoção, por experiência só presta mesmo desse tamanho para cima, as pequenas acabam bateria rápido e são baixas, a minha tem potência considerável, bateria maior e pode carregar enquanto toca.
Ventilador potente.
Obs: além de ajudar no calor, eu gosto do ruído marrom que ele gere no máximo, mas odeio se ele estiver desregulado e assim gerar um ruído paralelo, um ranger. O que tenho é silencioso no 1 e gera um ruído legal no 3, até agora a única manutenção é as vezes eu ter que tirar a grade frontal e apertar a ruela do eixo dele, bem simples, coisa de 30s, se o seu começar a ranger provavelmente é isso, ou seja, não é ideal mas pelo menos é fácil de consertar, diferente de outros que quebram de maneira definitiva facilmente.
Abafadores externo (concha):
Muffler < Peltor H6a < Peltor X1a < Peltor X5a
Obs: deixei em ordem de abafamento, o muffler é bem ruim e tem baixa diferença de preço com um melhor. O H6a é ideal para dormir, mas incomoda com o uso longo. Os X1a e X5a são muito confortáveis e abafam bem, mas caros. Um acidente aleatório que tive foi a sacola apoiada no guidão da bike encostar na roda e assim quebrar meu abafador favorito, mas em geral são resistentes, já que oficialmente são EPIs.
Obs geral
O METAGEN é o combo de fatores. Cuidado com higienização. O corpo, infelizmente e felizmente, busca o equilíbrio sensorial, então conforme você usa os abafadores vc fica mais dependente deles pois sua audiência fica mais sensível, se te incomoda o barulho, após essa sensibilização ficará insuportável sem usar abafador.
Bônus:
Infraestrutura e logística:
Se possível invista em carreiras com menos contato social, possibilidade de homework e lucrativas (fds a vocação, vc precisa de dinheiro nesse mundo para suas adaptações). Invista em alugueis em locais mais sossegados. Invista em um cômodo com abafamento acústico musical e um ar condicionado.
Cheiros:
Não tenho tanto essa sensibilidade, mas as vezes gosto de aplicar um bom-cheiro em spray "sabor" lavanda. Serve bem também se vc dividir banheiro com outras pessoas. Um verão mais hardcore é aplicar essência líquida de lavanda em um algodão e colocá-lo diretamente no nariz, mas pelo que ouvi pode afetar sua saúde se usado muito.
Visão:
Eu amo o óculos escuro de EPI da VONDER, eles ganham da 3M pois são mais escuros e cobrem maior campo de visão. Caso busque ser mais aceito socialmente pode usar óculos escuros comuns, apenas há o cuidado de serem originais, se não eles não cobrem a radiação fora do espectro visível e assim causam dano na sua visão.
Bully:
Eu gosto de não dar abertura as pessoas com a técnica da pedra cinza, isso diminui a possibilidade de brincadeiras de mal gosto. Para defesa pessoal eu gosto bastante do sistema de defesa Krav Maga Caveira (não é uma publi, nada desse post é na verdade, prático fazem 2 anos e vejo resultados práticos) pois é uma mistura de modalidades orientadas a conflito real, pode consultar unidades próximas Aqui, caso não tenha você pode ter um resultado parecido misturando treinos de Boxe, Muay Thai, Jiu-jitsu e Judo e também colhendo ensinamentos do canal do Núcleo Dharma
Organização fixa:
Quando vou visitar meus pais em minha cidade natal gosto de levar uma pequena mala de rodinhas com tudo que vou usar no período, inclusive marmita e talheres. Já a água prefiro comprar as de 1.5L da coca cola no mercado por 3 reais cada.
Marmita:
Montei uma receita barata e fácil de macarronada:
1x pacote de 500g de macarrão e 1x saco de frango moído da Swift de 500g. Isso me dá 1 semana de almoço e jantar.
Para tempero eu uso o padrão como orégano, mas não uso molho de tomate pois não vejo diferença prática, deixa mais saudável e durável. No entanto coloco um pouco de catshup quando vou comer.
O segredo logístico é ter potes de 1.5L para ir guardando os ingredientes de cada "fornada" separados e depois misturar tudo em proporção em uma panelona ou bacia. Eu uso a mão para mover e misturar por ser mais rápido. Depois guardo em potes de 350ml. Um ponto de atenção é despejar o conteúdo do macarrão em um prato antes de esquentar no microondas, para não liberar substâncias cancerígenas.
Para complementar e uso o multivitaminico da growph, 1 ao dia.
Validade: 3 meses no freezer, 1 semana na geladeira, 1 dia fora.
EM SUMA
Acho que anotei todas as técnicas que desenvolvi ao decorrer dos anos, podem tirar dúvidas nos comentários ou perguntar de áreas mais específicas. Também compartilhem suas adaptações :)
*ADM se eu quebrei alguma regra me chama que edito :(