u/Fit_Following6546

Age: 23

weight: 85+ (hindi ko pa po na t track pero last na timbang ko last Feb nasa 90kg)

height: 175cm

equipment: dumbbells (20kg)

Hi po last Feb lang po ako nag start wala pa akong training plan pero nag p push up po ako curl ups at meron po ako dumbbells po na nabili sa shopee.

pag dating naman po sa diet wala pa po akong sinusunod pero nag babawas palang po ako sa regular na kinakain ano po kaya mabibigay nyong advice pag dating po sa diet?

Gusto ko po sana malaman ano pa po ang ibang pwede ko po gawin para umayos po tignan pecs ko ang panget po kasi tignan haha at para po gain po ng muscle lalo na sa kamay.

Thank you po sa mga sasagot