Direkt vorneweg. Hinterfragt es einfach nicht…
Ich habe mich für meinen ersten Radmarathon angemeldet (300km/2.500 HM)
Ich gehe regelmäßig joggen und mache Kraftsport. Nach Lust und Laune fahre ich mal Rennrad. Ich habe nach einer Herausforderung gesucht. Ich denke die habe ich gefunden…
Fragt einfach nicht.
Das Ding wird eh im Kopf entschieden und da bin ich ziemlich stark. Die Beine schaffen das schon.
Ich habe wie gesagt keine Erfahrung auf solche Distanzen und bin deshalb am überlegen wie ich das Fueling mache.
Mein Plan wäre von Anfang an 2 Flaschen mit genug Wasser und einem Carb/Elektrolyte Mix dabei zu haben. Dazu genügend Gels um min. 1 pro Stunde zu nehmen, eher 2.
So dass ich auf über 70-90g Carbs pro Stunde komme (bin 100kg schwer auf 1,90m)
Außerdem dachte ich mir für die Abwechslung und den Geschmack, außerdem soll es preislich ja ganz gut sein, eine Quetschflasche mit Ahornsirup dabei zu haben. Liebe den Geschmack eh, also top.
Es gibt alle 45-50km einen Versorgungspunkt, ich weiß nur dass es Wasser und bisschen Riegel und schnelle Carbs geben soll. Was genau weiß ich leider nicht.
Da würde ich mich nicht drauf verlassen und alles was es gibt nur als nettes extra ansehen, weil besser zu viel als zu wenig Carbs!
In der Theorie alles easy, in der Praxis muss ich mein Bike mit Gels zu tapen 😅🤣
Habt ihr sonst noch Tipps, Tricks, Produktempfehlungen für den Carb Drink oder Gels. Ich hätte sonst einfach auf Decathlon zurückgegriffen.
Ich werde auch demnächst mal 100-200km fahren um das Fueling und meine Magenreaktion zu testen und trainieren.