u/Evening-Bathroom-496

Кто сбросил лишний вес, можете бросать сюда фотографии и хвастаться своим результатом) мой -10 кг (для сохранения конфиденциальности без лица😅)

Обновление: многих ввело в заблуждение расположение фотографий, поэтому пишу здесь – справа ДО, а слева ПОСЛЕ. Извините

Обновление 2: вес был 75 кг, стал 65 кг рост 170

Обновление 3: многие заинтересовались, как я добилась такого результата.

* Во-первых спорт, от него никуда не деться – прогулки для начала (не меньше 5-7 тыс. шагов в день, плюс у меня было приложение «Худеем за 30 дней» (да-да, именно так) там подбирают под ваш вес и цель, которую вы хотите достигнуть, план тренировок и примерную дату, когда вы сможете добиться результата.

* Во-вторых (я никого не учу и не принуждаю, просто мой опыт) я отказалась от сладкого, мучного и жирного (фастфуд, чипсы, сухарики и т.д), жаренное можно, но не в огромных количествах. Заменяла запеканием, тушением и варкой.

Это были жёсткие меры по похудению, если вам не «горит», то лучше худеть по-другому!!! Я не диетолог и не фитнес-тренер!!!!