u/DogePloxXD

Herkese iyi günler dilerim benim 5-6 cm kasık yağım var evlenmeden önce 84 kilo idim şuan 107 kiloyum. (Yaptığı yemekler tatlılar harika olunca dayanamadım saldım sporu falanda) vücuduma tekrar şekil vermek istiyorum kilo vermede kullandığım diyeti kullanıyorum (kahvaltı öğle yemeği yok akşam düşük kalori gerçekten vücuduma bir şey olmuyor sağlam bünye var) bölgesel yağdan kurtulma gibi bir şey olabilir mi yoksa genel olarak mı vermem gerekiyor kiloları.