u/Dependent_Guide7425

Hello fellow ladies

I'm writing this on the way to submit to society yet again.

I have a big problem. I'm not diagnosed with autism (yet? who knows when I will decide to go through an assessment) but I'm having a big problem with being completely wasted after everyday life. After coming home I really can't do shit anymore, since I'm so dried out. It really bothers me, because I don't have any dopamine left in my system that gets me to do my chores. It makes me feel like shit because I like my home to be clean.

I always thought it was just my ADHD, however when I started my new meds (Elvanse) I could actually defeat the enemies (chores) with ease. It was actually really fun, because suddenly I loved cleaning. Welp, then the holidays were over and I got ran over by everyday shit again.

Now my question is: How do you manage it? I don't really have an exact system, which really bothers me, but I've also never learned one. I also suspect my mother is AuDHD, which would explain a lot for things, but I digress.

I find it really, really hard and painful to find energy to take care of myself after coming home. I've noticed that smells calm me down (lavender incense sticks, yum) and that bathing is really nice (but I don't have a bath tub). I also seem to get lil dopamine spikes when I do things such as going grocery shopping, but that's not entirely reliable to build something on it. Sometimes it's draining my energy even more.

I know this isn't a lot of information and it irks me a little that I can't give out detailed information right now as I don't really have the time for that at the moment.

If you suffered from this and have gotten better: What kind of system did you find for yourself? What helped you? What was difficult for you?

Any kind of display of a system might help me in a way to visualize how I could do it potentially in the future. If you have time to go into detail, I would really appreciate it. I'm really at a loss and it's making me a feel like a failure of society

Einen (hoffentlich) leisen Abend wünsche ich euch, weil einen leisen Tag hatte ich nicht. Schon die letzten Tage nicht (außer WE, die waren leise. Da war ich auch nicht draußen)

Leute. Ich liebe Elvanse. Aber ??? Reizüberflutung des Grauens. Zumindest im hörenden Bereich. (sehend ist aber auch schlimmer geworden, riechend weiß ich noch nicht. Denke ist ok.)

Aktuell mach ich meine Schule nach (bin 25). Hab schon gestern die Krise gekriegt.
Hinter mir einer, der durch seine Blätter blättert. Ganz hinten Jungs, die flüstern. War mir zu laut (Saß ganz vorne)
Dieser Eiswagentyp, der eine grottenschiefe Melodie abspielt. Schrecklich ungestimmt, wie geht das eigentlich?
Müllabfuhr, die sich so anhört, als würde sie neben mir stehen.
Hupende Autos. So viele davon.
Aufm Spaziergang nach Hause total unruhig, weil total unentspannt. Abends geheult.
Heute? Bis ungefähr 12 Uhr okay, danach eine auditive Vollkatastrophe. Höre alles so "schön", als hätte ich mir erfolgreich bei einer Erkältung die Nase gespült, aber in Ohren-Variante.
Schock gekriegt, wenn Leute beim Automaten ihre Flaschen holen. Dieses laute Knallgeräusch.
Ohropax + ANC Kopfhörer beim Lernen in der Schule. Rausgenommen (kurz vor Ende), fast Panik gekriegt, weil SO. LAUT.
Menschen, die hinter mir laufen, lösen ein Beklemmungsgefühl aus. Ich denke "Was wollen die von mir so nah?", weil ich sie direkt hinter mir laufen höre. Dreh mich um, sind 4-6 (oder 10? kp) Meter entfernt.
Rettungswagen so laut, dass mir die Tränen kamen TROTZ des Zuhaltens meiner Ohren.
Reizempfindlichkeit so hoch, kann mich gar nicht mehr konzentrieren. Ich bin total unausgeglichen. Ich komm nach Hause, totale Erschöpfung.
Ich bin hungrig, aber keine Kraft mir etwas zu Essen zu machen.
War vorhin duschen. Hab davor geheult, weil alles zu viel.
Meine überempfindliche Sinneswahrnehmung zieht sich durch jeden Muskeln. Oder vielleicht ist es auch der Hunger. Oder beides.
Leute sind mir auch einfach zu nah??? Also mein Wohlfühlkreis hat sich deutlich ausgebreitet. Ich fühle mich nur wohl, wenn du (als Fremder) deine 3-4 Meter Abstand hältst.

Und dazu noch die verkackten öffentlichen Transportmittel. Mein größter Erzfeind.

Ich habe durch Elvanse so viel positive Effekte. Ich kompensiere deutlich weniger (toll!), ich bin ehrlicher und direkter ohne viel nachzudenken (super!), ich stehe mehr für meine Bedürfnisse ein (yay! slay? slayay?), ich zwing mich auch nicht mehr Gespräche aufrechtzuerhalten (überraschend, aber gut), verbesserte Merkfähigkeit, etc. etc. könnte noch ewig darüber reden

Aber ich krieg auch nichts mehr im Haushalt gebacken. Bin viel zu erschöpft.
Bräuchte eigentlich so ne Woche wieder zum Ausruhen. Wird das eigentlich jemals aufhören? Ob jetzt mit oder ohne Elvanse, wie können Leute das ständig aushalten ohne durchzudrehen? Ich fühle mich echt nicht für die Gesellschaft gemacht, Ich kann mich halbwegs gut integrieren würde ich mal sagen, aber ich könnte schon wieder heulen, wenn ich darüber nachdenke, dass ich mein ganzes Leben so verbringen muss.

Ich bin auf 40mg Elvanse. Denke ich werde die nächsten Tage versuchen, wieder auf 30mg runter zu gehen. Obwohl ich selbst da auch diese Probleme wahrnehmen konnte. Ich wünschte ich könnte alles einfach auf Mute schalten oder selektiv rausfiltern.