▲ 1
zargana olarak nasıl kilo alırım?
14 yaşındayım Boy 1.68 47kiloyum kollar çok ince kalıyor pantolon çokta uymuyor falan öyle sorunlarım var işte ne yiyebilirim bulk için gainer almalısın/almamalısın diyenler var ne yapsam bilemedim varsa güzel bi tarif vs verebilirmisiniz 54-55kg olmak isterim hızlıca
u/Dependent_Duck_6796 — 5 days ago