u/De2NoQrain

Dostlar merhaba, sırasıyla başladığım, 8. Ay ve 1. Yıldaki değişimlerimi ekledim. 2şer foto olmak üzere . Özellikle 8-12. Aydaki değişimlerim arasında çok az fark var.

Kilo olarak da 66 dan 74-75 kiloya çıktım. Neredeyse 2- 3 aydır kilom değişmiyor. Sporu aksatmıyorum genelde. Haftada 4-5 gidiyorum . Takviye olarak omega3, zma , d vitamini ve multivitamin alıyorum. Creatin de kullanıyorum ama unuttuğum oluyor. Depolar dolu olmayabilir. Çok bilmediğim için normal bi durum olup olmadığını öğrenmek istiyorum bu yavaşlamanın .Herkese teşekkür ediyorum .