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Mein erster Ultramarathon (und jetzt)?
Rennsteiglauf in Thüringen - eine wunderschöne Strecke. Bin nach dem Race auch erstmal krank geworden🥲
Wie recovered man am Besten von solchen Strecken? Kurze, langsame Läufe ein paar Tage nach dem Race? Viel Proteinpulver? Vielleicht hat ja jemand Erfahrungen.
Ich versuche in Bewegung zu bleiben und gehe jede Treppe die ich kann, auch wenn es 10x länger dauert 😅
u/CrispyCrisp101 — 3 days ago