u/CjEntusWayde

Günaydın fareler. Her sabah uyanır uyanmaz 20 mekik ve 20 crunch yapma alışkanlığım var. Şınav da çekerdim ama bilekten dolayı yapamıyorum. Bileğin kırık olduğu dönemlerde beni kurtaran hareketler bunlar oldu. Sabah antrenmanı bitiryorum abs ler paylacak gibi gözüküyor.

Selam fareler, bilek kırığı nedeniyle 1.5 aydır alçıdaydım. Bugün nihayet özgürlüğüne kavuştu ama eklem hareket açıklığı yerlerde.

Bugün salona ilk adımımı attım. Formu toparlamak ve mobiliteyi geri kazanmak için hafiften başlıyorum. Alçı sonrası benzer süreçten geçen varsa tavsiyelere açığım.