[ H 23 ans , 1m69 ]
Bonjour, depuis 3 ans je suis inscrit à la salle de sport, je suis partis d'un physique de 61 kg, sans forcément plus de connaissances que ça, jusqu'à 71 kg, avec un physique bien plus carré, moins de gras, tout ça en moins de 1 an.
Mais les 2 autres années, j'ai pris 20 kg supplémentaire de gras et de muscles et même pire, en juillet 2025 j'ai ressentis une lassitude complète pour le sport, faisant le strict minimum ( pompes et haltères à la maison ) donc j'ai perdus du muscle, du gras et surtout un physique que j'aimais
Je suis retourné environ une dizaine de fois à la salle depuis juillet, le reste du temps je m'entraîne chez moi
Je pèse actuellement 80 kg et j'aimerai descendre à 72 d'ici la fin de l'année.
Est ce que quelqu'un est pareil ? Comment faire pour retrouver cette motivation ?