u/BleedsInBinary

Since the latest nerf she received, the champ is officially dead. In all the matches I played against Mel she was always behind (Mid, ADC and Support). Every single match I played with Mel in my team she was also behind regardless if we won the game or lost. Since the recent patch I played at least a match per day and I've never seen a Mel perform good in all modes (Swift, Draft, Ranked, Aram or even Arena)
It reached to a point where I actually become really happy when I play ranked and enemy team picks Mel cuz im 100% certain that shes losing that lane.
I'm sorry to say this but if you still ban the champ... you are either blinded by the media or you are actually too bad you cant even lane against the weakest champ in the game.

Now from this point forward Riot really needs to study this whole champ again and either give her a complete rework or change her current state by any means

اهلا, الاكتئاب موجود بكثرة في مجتمعنا و التثقيف عن الصحة النفسية يكاد يكون منعدم و في حال انك شخص تكبت اراءك بشكل مستمر او مضتهد اجتماعيا من الممكن ان تظهر عليك اعراض اكتئاب على المدى البعيد

اولا: كيف تعرف اذا انت ممكن تكون عرضة للاكتئاب ؟
سوي PHQ9 test

https://preview.redd.it/w187w291ubyg1.png?width=680&format=png&auto=webp&s=7161f8db27976fe2297030d01ca44d423e9e8b18

هذا الاختبار هو المعتمد في جميع العيادات النفسية لتحديد وجود اكتئاب لدى الشخص من عدمه
0-4 طبيعي
5-9 طفيف
10-14 متوسط
15- 19 متوسط الى حاد
20-27 حاد

في حال كان سكورك اعلى من 10 يفضل تشوف دكتور

2- كيف تشوف دكتور ؟
طيب اولا اذا انت ما عندك اي ملف في احدى المستشفيات الحكومية حاول تفتح ملف و يفضل يكون مستشفى جامعي
غالب المستشفيات تقدر تفتح فيها ملف عن طريق زيارتهم لكن ممكن ياخذ اجراء فتح الملف شهر
في حال كنت في مدينة جدة تقدر تفتح ملف في مستشفى جامعة الملك عبدالعزيز عن طريق منصة شفاء
كذلك في طريقة ثانية وهي انك تطلب تحويل من مركز صحي قريب منك على اقرب مستشفى حكومي و يصير هم يحولك و يفتحوا لك ملف, حجز المراكز الصحية يكون عبر تطبيق صحتي

3- حجزت موعد, ايش اقول للدكتور ؟
اغلب الدوائر الصحية و العيادات تلتزم بخصوصية المريض فتقدر تاخذ راحتك في حال انك تعرضت لافكار انتحارية او اذاء للنفس هذي ضروري تقولها بدون خوف لانها بتساعد في التشخيص وادارة حالتك,مافي داعي تتكلم عن موقفك الديني لانه الدكتور النفسي ما المفروض يعملك جلسة علاجية هو المفروض يشخصك و يصرفلك دواء بشكل صحيح

4- ايش انواع الادوية الي ممكن تنصرفلي ؟
جميع هذه الادوية لا تصرف الا بوصفة رسمية من طبيب استشاري ولن يتم صرفها من اي صيدلية بدون وصفة
هذي صراحة ممكن تكون اهم نقطة لانه ضروري تعرف ايش بتاخذ و كثير من الاحيان الدكتور ما يعطي معلومات كافية عن الادوية :

- SSRI (Selective Serotonin reuptake inhibitor):
هذي تعتبر الاكثر شيوعا وباختصار تعمل زيادة في معدل السيرتونين في المخ
جيدة للاكتئاب و القلق
الاضرار الجانبية : قلة في اي شعور جنسي, مشاعرك بتكون متبلدة
تقعد تقريبا شهر الى ما تظهر مفعولها فلازم تستمر حتى لو مو شايف فرق
اشهر امثلة :
Escitalopram (Cipralex) وهو اكثر واحد يصرفوه هنا عندنا حبيب الكل
Fluoxetine
Sertaline
Paroxetine

-SNRI :
ترفع السيرتونين و النورابنفرين
جيدة للاكتئاب و الشعور بالاجهاد الجسدي
اضرار جانبية : ترفع ضغط الدم, فيها اعراض انسحاب في حال وقفتها فجاة
اشهر الانواع :
Venalfaxine
Duloxetine

هذي الاثنين هي الانواع الاساسية ولكن من الممكن كذلك الدكتور يكتبلك ادوية اخرى مثل:
Mirtazapine : في حال كنت تعاني من نقص في الوزن و التوتر و صعوبة في النوم

في ادوية كثييير ثانية ولكن هذي اغلب الي يتم صرفها عندنا هنا

لا تتاخر في زيارة الطبيب النفسي ولا تقول مردها بتزين ترا نفسه نفس جرثومة المعدة و اي مرض ثاني بتعدي عليك الايام والسنين و بتتراكم معك الامور والاسوء انها ممكن تصل الى اذى للنفس او الغير, في حال كان عندك الاعراض حاول تزور طبيب نفسي صدقني بيفرق معك بشكل جدا كبير

على العموم كلامي تثقيفي لا اكثر كشخص في المجال و كذلك كشخص قد مر بهذه التجربة
Stay safe

أنا مني فاهم ليه كل شويه اشوف بوست واحد او وحده منزل انه قال لاهله انه ترك الدين، يبن الحلال وش بتستفيد طيب ؟

بالعكس إذا اهلك كانو غاثينك بيزيدون تذكيرك بالصلاة هذا إذا ما ودوك رقية شرعية

+ ياخي، لا تعتقد انك بتقنع اهلك أنهم على خطأ، وتدري شي ؟ افضل لهم ما يقتنعون. حياتهم كلها مبنية على الدين و كل امالهم و مشاكلهم معلقينها بالآخرة و مرتاحين البال. من اكبر الغلطات الي الواحد ممكن يسويها هو انه يعترف لاهله بدون مبرر لأنه ما بتضر إلا نفسك

اكثر قرار حكيم تسويه انك تسايسهم في الموضوع، صلي؟ صلينا، صوم ؟ حاضر و سوي الي تبغاه بعدها إلى ما تستقل حاول بقدر الإمكان تقلل الضرر لا تولع النار على شي ما بيرجعلك برد إيجابي .. وعاد أنت أدرى