u/Any-Kale6395

Merhaba dostlar 2 ay önce 162,5 kg 184 cm idim şu an 138,5 kg yim düzenli Gym diyet yaptım yağ oranımı ölçtürmemiştim çekindiğim için şu anda da çok merak ediyorum ama before olmadığı için ne olursa memnun olmalıyım sizce ya da ne olursa durum kötüdür yağ oranının iyi orta veya kötü gibi bir skalası var mıdır eğer öncesi olmadığı için bir sonuç alamayacaksam ölçtürmeyeceğim çok kaslı görüneyim gibi bir hedefim de yok