▲ 2 r/salonfareleri
Suanlik spora baslayamiyorum vakit ve bazı özel nedenlerden kaynaklı ama kreatine başlamayı planlıyorum ama sorularım var
19 yaş
1.80 boy
63 kilo
Sorularım şunlar.
KAÇ GRAM KULLANMALIYIM ?
BİR SURE SONRA ARA VERMELİ MİYİM ?
GÜNDE KAC LİTRE SU İÇMELİYİM ?
u/AnxiousCaramel4579 — 10 days ago