u/Altruistic_Rip1036

Spor geçmişim var ama 8-9 aydır düzenli spor yapıyorum. Gücüm yerinde çoğu makineyi fullüyorum bench 120kg set atıyorum ama kaslarım özellikle pump gittiğinde şekilli ve sert durmuyor tek çözüm iğne mi yoksa yağ oranım mı yüksek? Yaş 23 Boy 1.80 Kilom 89