u/Adventurous-Grape886 — reddlx

السلام عليكم ورحمة الله، أنا مالي مقصر.. ٧-٨ وشوم وكنت أمشي مفتخر فيهن مع عقلية يسارية ما بخاف من النقاش فيها، أجت ليلة وفكرت فيها بالمرحوم والدي، لما كنت عم غسله ولما كنت عم كفنه ولما حطيناه بالتابوت وحملته وما كان في غيري تقريباً فا أجو بعض الناس من الشارع يساعدونا فيه، وهي الليلة غيرت كلشي، وعدت نفسي انه نام وفيق وأتشاهد مرة تانية وبلش صلاة، وكل الحمد والشكر لالله صرلي شهرين تقريباً ماعم أقطع فرض، وهاد الشي خلاني فكر "شو اتغير؟" والجواب هو ولا شي، مافي شي تغير لأنه أنا بأيام ضياعي ما كنت حاكي بنات، ولا كنت روح أماكن محرمة، ولا كنت اعمل اي شي بيشبه مظهري، نعم كنت بشرب كحول ولكن بمنزلي لوحدي وبس، وكانت هي العادة جاية من حزن ووحدانية شيئين لهلق عندي ياهن، أنا أصلا عملت كل هاد بحالي من الوحدانية وعدم انتماء من الطفولة، صار عندي ٨ وشوم وصار منظري غريب عالناس وصرت وحداني اكتر، التوبة الى الله وصار منظري لسا أغرب من قبل، فتت عالجامع اكتر من مرة بهالشهرين ولكن نظرات الرجال هنيك ما كانت تسمحلي أرفع راسي حتى، فا أنا حالياً بصلي بالبيت وبس. بالنسبة لموضوع الأخلاق هو فعلاً ماله علاقة بالدين، المبادئ تبعي نفسها نفسها قبل وبعد التوبة، لاقي زوجة صالحة، عميل كلشي مشانها، لا تغلط فيها ولا تغلط بولادك، إذا لاقيت حدا عم يغلط على بنات الناس مهمتك ك رجال انك.. تتصرف فيه مارح قول اكتر من هيك، كنت شوف ليش الأماكن المحرمة فعلاً محرمة، الناس يلي بتروح لهنيك ناس سطحية وحزينة وعم ينزلوا من قيمة حالهن، انا كنت غض بصر بالشارع بس لأنه أنا الزوج المستقبلي لحدا وماكنت أقبلها على حالي، وهلق بعد التوبة لسعتني عم اعمل نفس الشي لنفس الأسباب، بس هلق شو التمن؟ ياما تارك رفقات بس لأن مواضيعهم كلها عن البنات ولما أنصحهن بيقولوا وحدة من شغلتين "انت مالك معاشر لسا مالك فهمان" مالي معاشر وين يا رجل انت أصغر مني.. "روح شوف منظرك قبل ما تعطي نصايح" وانا كنت شوف انه الحل الأمثل هو الخروج بكل أدب، وهاد الشي كان نتيجته انه ماعندي رفقات وانا مالي ندمان على هاد الشي، وبالصورة الكبيرة أنا مالي ندمان على اي شي لأنه كله كان جزء من اقترابي للإسلام بالنهاية.

Guys, read more studies please.. high volume lifts don’t build more muscle I’m tired of waiting 15 mins for a machine because someone is doing 5 sets on it, 1-2 sets are PLENTY enough, 6-8 reps are MORE than enough, if you want to do cardio go on the treadmill don’t hold up the muscle building machinery and while you’re at it open up google and read the latest studies on building muscle, AND PLEASE grab a towel from home with you to the gym, and all syrian personal trainers and private coaches whatever title they claim are SCAMMERS you never ever need a personal trainer unless you are preparing for a competition, you don’t need to pay someone monthly because your goal is to lose 5 kilos or gain 5 kilos, they take your hard earned money and make you do extreme high volume workouts with little to no rest time (while studies show that 3-4 mins of rest in between sets is when your muscle is recovered perfectly) that literally fatigue your muscle into atrophy just so you can say “oh my god I’m so tired this coach must be good”, no.. just no.