Mudança de Alimentação
Olá a todos,
Não sei se é o sítio certo, mas gostava do vosso feedback.
Por uma questão de saúde, vou ter que alterar os meus hábitos alimentares, e confesso que me sinto perdida.
Atualmente não tomo pequeno almoço, e por norma faço apenas o almoço e o jantar.
Atualmente devo retirar da minha alimentação produtos lácteos e derivados, substituindo os mesmos por opções vegetais. Pão branco fora de questão, e caso queira manter o pão, apenas pão de massa mãe o mais simples possível e idealmente de farinha integral. Substituir massa por massa de arroz. Retirar gorduras e açúcares ao máximo.
Devo passar a incluir pequeno almoço, uma vez que preciso de tomar medicação ao pequeno almoço.
Parece super simples, mas confesso que a minha cabeça deu o nó 😂
O que comer ao pequeno almoço? Como manter as refeições principais o mais saudável possível?
Estou nesta situação por problemas no estômago, que ainda não sei exatamente quais são, mas devo comer comidas simples, que não sejam "pesadas" e muito complexas.
Que conselhos me podem dar?
Obrigada ☺️