u/AdditionalMeal1494

Hola, tengo 44 años y entreno hace tres años 4 días por semana, tres días dedicado a pesas y uno de cardio.

Mi rutina actual es:
Lunes piernas
Miércoles empujes
Jueves cardio
Viernes tracciones

Me toma una hora cada rutina, y quiero agregar los días martes algo de movilidad, flexibilidad y porque no prevención de lesiones.

¿Qué me recomendarían hacer?, no quiero agregar mas pesas ya que no me gusta ir tanto al gym.

Acabo de comprar el Dolce Gabanna pour homme de 125 ML a 90.000 pesos.

En mi ciudad no está para problarlo, así que me la jugué, suelen gustarme los perfumes noventeros, podrían contarme que les parece a los que lo haya probado.